寒潮降温，风雪交加，孕妈妈的安全与健康，是鼎城区妇幼最牵挂的事。这份专为鼎城区孕妈定制的冬季防护指南，从居家、外出到应急，每一条都藏着我们的贴心守护，伴你平安过冬，静待宝贝降临～

​

一、居家防护·暖护孕期每一天

1.温度把控：暖而不燥，拒绝“温差暴击”

• 室温稳定在22～24℃，空调/取暖器避免直吹腹部，防止受凉或皮肤干燥。

• 外出回家先在门口缓3-5分钟，再脱外套，让身体慢慢适应室内温度，减少感冒风险。

2. 通风取暖：安全第一，防患未然

• 每日2-3次开窗通风，每次20-30分钟，保持空气清新，减少病菌滋生。

• 取暖设备远离窗帘、被褥等易燃物，睡前务必关闭电源、检查燃气，严防火灾与一氧化碳中毒。

3. 饮食调理：清淡营养，孕吐无忧

• 多喝温水，每日1500-2000ml，饮食以清淡、高蛋白、易消化为主，忌生冷、辛辣刺激。

• 孕吐频繁的孕妈，遵循少量多餐原则，备点苏打饼干、温柠檬水，缓解不适，保证能量摄入。

4.外出安全·步步小心，平安随行

雨雪冰冻天气，路面湿滑易结冰，孕妈妈重心改变，跌倒风险翻倍，鼎城区妇幼提醒：

• 非必要不外出，尤其避开冻雨、降雪等集中时段（如清晨、夜间）。

• 必须外出时，穿防滑底、软底、合脚的鞋子，避开积雪、结冰路段，优先走人行道。

• 行走时小步慢行，上下台阶时扶稳扶手，全程由家人陪同，外出时间控制在1小时内，避免劳累。

二、孕期监测·精准守护，安心待产

1.自我监测：每日“三查”，及时预警

• 查胎动：每日早中晚各数1小时，胎动次数≥3-5次/小时为正常，异常及时就医。

• 查身体：关注体温、有无腹痛、阴道流血/流液，出现胸闷、气短、头晕，立即休息并联系医生。

• 查状态：保持规律作息，避免熬夜、久坐久站，适当散步（室内为主），增强体质。

2.按时产检：不缺不漏，科学护航

• 严格按预约时间产检，切勿因天气延误。

• 居住地较远、交通不便的孕妈，可提前与产科医生沟通，评估是否需提前入院待产，确保母婴安全。

3.应急准备：有备无患，从容应对

• 牢记临产征兆：规律宫缩（每5-6分钟1次）、破水（立即平卧抬高臀部）、见红（出血量多需立即就医）。

• 提前备好待产包，存好鼎城区妇幼急救电话，规划好就医路线，避免慌乱。

4.紧急情况·立即就医，分秒必争

出现以下情况，立即拨打鼎城区妇幼急救电话或前往医院，途中注意保暖防滑：

• 阴道流血量多于月经量；

• 腹痛剧烈、持续不退或进行性加重；

• 突发头痛、头晕、视物模糊；

• 呼吸困难、胸痛、心悸等；

• 胎动异常（过多或过少）。

�� 鼎城区妇幼·24小时守护不打烊

• 妇产科住院对象24小时免费接诊电话：0736-7388120

寒风虽冷，守护暖心。鼎城区区妇幼保健院始终以专业的医疗技术、贴心的人文服务，为每一位鼎城区孕妈保驾护航。无论风雪多大，通往新生命的路上，我们与你并肩同行，静待宝贝平安降生！

作者：邓旭汝

责编：赵娜

一审：胡蔓

二审：刘宏远

三审：陈世杨 姚军

来源：鼎城区妇幼保健院

版权作品，未经授权严禁转载。经授权后，转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。